设为首页 | 加入收藏
Logo
      医院投诉电话:0730-4222477      卫计局投诉电话:0730-4222952      院长信箱
从好的用眼习惯开始预防近视  
  发布日期:2015年03月12日  
   

      近视不是一天两天就形成的,而是由于长时间的用眼不当引起的,所以生活中必须养成良好的生活习惯和用眼习惯,才能预防近视。

 

   一、从小培养儿童良好的用眼卫生习惯。

 

    1、正确读写姿势。坐姿端正,书本和眼睛应保持1尺远,不要趴在桌子上或扭着身体。学校和家庭中孩子读写时的桌椅要适合孩子身高,让儿童日常活动时眼睛能与目标保持足够的距离。

 

   2、看书、玩电脑时间不宜过久。平均半小时要休息10分钟,休息的方式是让眼睛凝视远方,可以使眼睛的睫状肌充分地休息。

 

    3、适当的光线。对于右手写字的儿童,光线最好从左边照射过来。书桌上方最好用40瓦左右的白炽灯。日光灯的频闪可能影响视力,容易引起视力疲劳,不宜使用。光线太暗时避免看书、写字。

 

   4、写字时手握笔的位置不要太靠下,以免遮挡视线。

 

   5、写字不要过小过密,不要写斜,写字时间不要过长。

   二、保证课间10分钟休息,课间10分钟一定要走出教室,往远处看看。

 

   三、积极开展体育锻炼,有助于减轻眼部肌肉的疲劳。

 

   四、电视机高度应与视线持平,眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍,持续看电视不超过1小时。

 

   五、多吃维生素较丰富的食物、各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。

 

   六、定期到医院进行视力检查,建立视力档案。

 

   温馨提示:为了预防近视眼睛,我们应该多吃营养丰富的食物,参加适当运动,养成有规律的生活习惯。

celebrex en paracetamol go celebrex fk
 
 
Copyright©华容县人民医院 All Rights Reserved (2015) 版权所有 复制必究
主办单位:华容县人民医院     承办单位:华容县人民医院办公室     电话:0730-4222477
湘ICP备15001823号