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36岁IT男猝死酒店!突然如何有效预防猝死  
  发布日期:2015年04月09日  
   

      据南方都市报报道:3月24日早晨,深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面,当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。张斌是清华计算机硕士,生前就职于闻泰通讯股份有限公司深圳分公司(下称闻泰公司),负责一个项目的软件开发。死前一天,张斌跟妈妈说:“我太累了”。而妻子闫女士则认为,张斌猝死与长时间连续加班有关,“他为了这个项目把自己活活累死了”。南都记者在采访了张斌的同事后得知:他们长期加班的情况的确存在,11点钟下班都算是早的了,很多时候会工作到凌晨甚至更晚。另一名同事也表示,特别是最后半个月,因为项目紧张,很多人周末也没有休息,基本都用来加班。

  

       那么猝死究竟是怎么回事,怎么能这么轻易地夺走生命呢?

  猝死,又称急死,指健康者突然发生未预料到的快速的自然死亡。这种猝死有心源性猝死和非心源性猝死两类,其中心源性猝死有一部分是心肌梗死导致。心肌梗死发生前,有相当一部分人会有征兆出现,如反复发作的心痛、心闷、心慌,或是感觉很疲劳等,但也有部分人没有任何征兆。其特点有三:①死亡急骤,②死亡出人意料,③自然死亡或非暴力死亡。

  发生猝死的几种原因

  1.心肌梗死;急性心肌梗可以迅速出现休克、昏迷,以致猝死;

  2.脑出血;高血压病患者易患脑出血,出血积存在颅内,无法排出,压迫脑组织而致猝死;

  3.肺栓塞;瘀血形成血栓,栓塞在肺动脉而猝死;

  4.急性坏死性胰腺炎;暴饮暴食、酗酒是发病原因。造成胰脏出血坏死,外溢,发生自体消化所致;

  5.哮喘;哮喘病人在某些刺激物的侵袭下,突发呼吸道强力收缩,进而不幸丧命;

  6.过敏;青霉素、普鲁卡因易引起药物过敏。造成病人过敏性休克死亡;

  7.猝死症候群;此病多见于年轻人(17~40岁),死前各项检查均正常。原因可能与钠离子通道代谢异常有关;

  8.葡萄球菌性暴发性紫癜;临床表现为在呼吸道感染康复过程中,突然发生病情恶化,病人多死于中毒性休克。

  如何预防猝死事件的发生?

       一级预防:注重日常饮食和锻炼

  1、合理调整饮食,少吃盐及腌制食物;

  2、戒烟限酒;

  3、保持心情舒畅及情绪稳定;

  4、避免过度劳累;

  5、坚持适度体育锻炼。尤其需要注意的是早晨是心血管疾病的高发期,并不是锻炼身体的最佳时间,最好在下午4-5点或晚间饭后2-3小时进行体育锻炼。

  二级预防:有病早治,积极治疗高血压、心脏病、糖尿病等疾病。

  定期体检是非常关键的,也是非常必要的,一般来说30岁以上的人最好每年做一次体检。了解自己的“身体数字”,让医生告诉您,您的血压、血脂与血糖的情况,以及腰臀比、BMI指数。知道这些数字后,就可根据自身情况抵御心血管疾病的风险。

  生命脆弱,生死“无常”,爱护身体“有常”。日常生活中我们应该注意饮食清淡,适度运动;避免过度劳累、保持心情舒畅。只有真正关注、爱护我们的身体,才可以预防猝死,健康生活!

 
 
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